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telemann

Jeder kennt es, Höhenangst, Angst vor Spinnen, Angst vor der Angst, Angst vor Menschenmassen, Angst in engen Räumen und und und ….

Mit dieser Methode wirst du diese Angst zu fast 100% Sicherheit dauerhaft beseitigen.
Probier diese Methode so lange bis es bei dir klappt.

Über eine Rückmeldung (Kommentar) bin ich euch dankbar.

 

Methode:

 

1. Denken Sie an eine Situation, in der Sie phobisch (ängstlich) reagierten.
Denken Sie so stark daran das Sie eine mehr oder weniger starke Reaktion spüren.

2. Nun gehen Sie aus diesen Zustand heraus und stellen sich vor (mit AUGEN ZU), Sie würden einen schwarzweiß-Film von dieser Situation sehen.
Sie sehen sich in diesen Film von außen, wie Sie sich langsam dem kritischen Punkt (der Angst) nähern.

3. Am Kritischen Punkt lassen Sie diesmal den INNEREN FILM ablaufen und zwar bis zum schlimmsten Punkt!

4. Am schlimmsten Punkt halten Sie den Film an, so als ob Sie Pause bei einer DVD oder einen Video drücken und ein Standbild erhalten.

5. Jetzt gehen Sie in den Film hinein. Sie sind jetzt in der Situation und sehen aus Ihren Augen das, was in der Situation zu sehen ist.
Nun bringen Sie Farbe ins Bild!

6. Lassen Sie den Film jetzt schnell zurücklaufen, bis Sie wieder in Sicherheit sind. Also vor den Kritischen Punkt.
Öffnen Sie die Augen! 👀

7. Wiederholen Sie diese Methode von 2.-6. dreimal und testen Sie dann ob Sie immer noch in der Lage sind mit der Vorstellung von 1. eine phobische (Angst) Reaktion zu bekommen. Wenn ja probieren Sie diese Methode nochmals. Falls nein testen Sie das Ergebnis unter realen (echten / live) Bedingungen.

 

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